Tenga en cuenta a qué hora del año son millas, siempre hay un motivo para perder algunas libras.A veces, nos permitimos ir demasiado lejos y queremos una gran revisión de la forma en que consumimos y vivimos. Precio de descuento del 50% Haga clic aquí En otros casos, solo tenemos que ponernos ese par de jeans dejados de la mano de Dios antes del próximo mes. Sin embargo, hay muchas cosas para comprender acerca de la reducción de peso, y nuestros cuerpos están de moda, que son fundamentales para comprender, independientemente de sus objetivos de pérdida de peso.Al saber estas cosas, sus posibilidades de alcanzar su peso ideal aumentan y las complicaciones de luchar con su cuerpo para lograr que pierda algunos kilos molestos se reducen.

La pérdida de peso puede cambiar toda su persona. Eso siempre me asombraba: perder peso cambia tu personalidad. Ajusta tu filosofía de vida porque comprendes que eres capaz de usar tus pensamientos para cambiar tu cuerpo. -Jean Nidetch Aquí hay 19 registros que necesita para lograr una reducción de peso aproximada. 1. El peso es más que las grasas (enfócate en la grasa corporal) Primero y más importante, conseguir el cuerpo que deseas es mucho más que simplemente perder peso. De hecho, el peso es un aspecto demasiado conocido en el que concentrarse si realmente desea estar más saludable, ya que incluye numerosos factores que incluyen la cantidad de músculo en su cuerpo y el peso del agua. Asumiendo que estás haciendo una pequeña forma de educación energética, el músculo es vital. Esto se debe a que el músculo es más pesado que las grasas, por lo que al perder grasa y ganar una cantidad equivalente de músculo, realmente estarías aumentando de peso. Sin embargo, su marco puede verse más delgado y esbelto que nunca.

Concéntrese en el porcentaje de grasa corporal (25-28% para mujeres y 12-15% para hombres es el consejo general, pero consulte con su médico) para un análisis más preciso de si su plan de pérdida de peso y sus esfuerzos de ejericio están funcionando. 2. Deje caer la forma incorrecta de energía, obtenga suficiente de las adecuadas La pérdida de peso tiene que ver con las CALORÍAS. Dilo conmigo, C-A-L... oh, olvídalo. Pero, en verdad, todo se está volviendo más o menos un dominio de todo lo relacionado con las calorías. Lo que es más importante, desea darse cuenta de qué macronutrientes únicos importan como energía y qué le hace cada uno a su cuerpo. Por ejemplo, los carbohidratos blancos como el pan y el arroz tienen una gran variedad de calorías que aportan pocos nutrientes a nuestro cuerpo. Sin embargo, las proteínas y ciertos tipos de grasas son importantes para su salud en general. Todo lo anterior importa como energía mientras se ingiere, pero la diferencia en su dieta, y los resultados de pérdida de peso, pueden ser enormes dependiendo de la cantidad de cada uno que coma. Tres. Seguimiento de su consumo de comidas Saliendo de lo último, debe comenzar a controlar su consumo de alimentos al tiempo que espera las noticias de la próxima temporada de Stranger Things. Cada. Único. Día. Desea realizar un seguimiento de lo que está ingiriendo y qué tipo de lo que está comiendo de todo. El marco de todos es único, por lo que su cantidad de energía y el equilibrio adecuado de macronutrientes serán precisos para usted.